減量がのってきたかな!

おはようございます🌞朝は腰の調子が微妙だから軽く散歩してきた! 昨日はトレーニングオフ日で朝測ったら-0.8kgやはりダイエットは運動より食事ですね🔥 このたまに一気に落ちる感じがたまらんですね😂 朝食 オートミール60g プロテイン50g ミックスベリー 粉系 昼飯 玄米150g 鶏胸肉200g 卵2個 野菜系 腰痛の調子みて…

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