トレーニング‼️

今日は胸と上腕二頭筋狙いで‼️ベンチプレスは眠気なのか少し重く感じた…あかんすね〜腕を強くしたいけどなかなか最後のHIITラントレは20秒全速力10秒休憩これで1set 5setしか出来んかったけどなかなか痺れた😭 EZバーアームカール20kg×10rep 30kg×10.10repベンチプレス60kg×10rep 90kg×3rep…

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6/10 なんで体重が増えるのか😭

おはようございます🌞昨日はカロリー調整うまくいったなと思ったけど体重むしろ増えてる…人体って不思議わら最近は朝一、ブラックコーヒーにプロテイン、青汁を入れて飲むのにはまってる!結構うまい😋朝食 オートミール50g 砂肝115g シーチキン缶詰 オイコス無糖 味噌汁久々の甘い味付けじゃないオートミール!全然いけるな💪昼飯 鶏胸肉200g …

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