筋トレ💪晩御飯

今日はやっぱり昼飯くえんかったなぁ〜集中してるときは大丈夫やけどスクワットは全身運動だから酸欠になるぐらいのセットでした〜わしの汚脚、にしても白いなわらスクワット70kg×5rep 100kg×3rep 110kg×10.10.10repフットプレス165kg×15.15repフットプレスカーフ135kg×20.20.20rep トレ…

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6/9 昨日は誘惑にまけた… 朝飯 弁当

昨日は筋トレオフ日‼️食事、昼まではいい感じやったけどタイトル通り誘惑に負け飲みの誘いになってしまった… 楽しかったからよし! 昨日1時ぐらいに寝たけど5時に起きてしまう…じじい体内時計笑笑 朝食 オートミール60g プロテイン50g ミックスベリー100g シナモン 青汁緑は抹茶とかじゃなく青汁の粉😎 昼食 ささみ200g 玄米…

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