6/7 カロリーオーバーしてたのに-0.8kg落ちてた☺️

お疲れ様です!今日は背中トレの日!カロリー調整とか上手くいった日だったな💪鬼の背中を目指して👹初めてTバーロウやったけどうまく刺激入れれてる気がしない…また練習しよう💪 ダンベルワンロウ 38kg×10.10rep 44kg×10repデッドリフト 70kg×5rep 110kg×5rep 140kg×3rep 170kg×3rep …

続きを読むread more