夜の有酸素運動

夜は友達と会って久々の飲み😎ハイボール5杯ぐらい飲んでめちゃ楽しかった‼︎鶏肉の店にしたからつまみは他の居酒屋よりは良い👍家に帰ってからも少しつまんでしまったんでちょい散歩してきました❣️ 1時間ぐらい歩いたんかな〜この時間にバナナ買うゴリラ活動

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平日の昼トレもなかなかよいね💪

昼トレ‼️ベンチプレスたまにはMAXチャレンジしよと思ったけどまた130kgで撃沈😭この壁が超えれんのよね〜ちょっと重めでセット組んだ‼︎ベンチプレス60×5 100×3 130失敗 115×1 100×6.5.5インクラインダンベルプレス30×6.6.5インクラインダンベルフライ24×6.6.6ケーブル胸21.5×6.8.9…

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有給休暇朝活

おはよう御座います🔥今日は有給休暇😁だけど朝からジムで腹筋、有酸素^ ^腹回りの脂肪が死んでほしい😂出社前のサラリーマンの方とか居て尊敬します!カッコいい😭 朝食 玄米100g ささみ200g←計りわすれたけど多分そんなもん 卵1個 ワカメスープ キムチささみと卵だからある意味親子丼…昼からは胸腕トレ行ってきます‼︎久々の4連休だけど…

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